工作场所的压力和情绪管理，压力是动力

工作场所的压力管理是驱动力，压力是驱动力。易一丹老师“有压力感到疲惫，没有压力感到可怕”，这已经成为中国人普遍的焦虑。随着压力持续增加，相当多的人所经历的焦虑从一般的情绪体验变为精神障碍。在中国，近40％的精神障碍自杀未遂者患有焦虑症。住房，工作和婚姻已成为城市居民焦虑的主要原因。显然不可能远离这个时代。压迫工作场所的压力太大，这是我们在工作场所抱怨最多的。现代化的工作场所就像一个巨大的压力锅，需要做大量工作，担心公司倒闭，裁员，减薪，人员复杂，工作时间长，工作方向变化，工作岗位模糊等等。这些条件让我们承受压力。认真的人会导致我们产生心理问题，因此在高压工作场所，我们必须尽早发现自己的情绪问题并拯救自己。工作场所减压有什么作用？严一丹先生认为，有以下几点：规则1：充分利用互联网互联网不仅可以聊天和发送电子邮件，还应该是您职业生涯中最好的帮手。如果您对求职有疑问，您将学会如何处理简历，如何通过面试进行面试以及以适当的方式提出工资索赔。如果您正在创业，您将看到如何计划和筹集资金。简而言之，互联网上的内容拥有一切，花点时间掌握它，并且总是寻找最能帮助你的网站，你会经常感受到“黑暗的花朵”。规则2：正确评估你的优势和弱点。列出您在桌子上的优点和缺点，并为那些熟悉您并且诚实的人对表格进行更改。然后决定如何充分利用每项优势，有效避免暴露缺点。规则3：发展克服恐惧的潜力的关键是克服每个人都会产生的恐惧。您可以从与您的工作无关的小事做起。例如，主动向你刚遇到的朋友问好，然后一个人去看恐怖片。尝试做你想做但不敢做的事情，你的工作会逐渐无所畏惧。规则4：让生活充满秩序，有序的生活将使你头脑清醒，舒适。在下班之前，有必要每天清理桌面和电子邮件。只要看到桌子上的报告，备忘录和回信就足以让你感到困惑，紧张和担忧。另外，不要低估家庭生活。企业的成功往往与家庭生活直接相关。一个平静的早晨，丰盛的早餐可能决定您的心情和工作效率。没有人会觉得上班的不整洁和饥饿会让人心情愉快。规则5：保持心情舒畅，避免感到压力，保持良好情绪的关键。为此，您应该每天至少进行一种身体活动，时间不少于半小时。最好在家里开一个可以完全不受干扰的地方。在此期间，去那里一刻钟。只想积极，让你快乐。这种短期充电将有助于您的心情。规则6：不要盲目相信别人不指望与你合作的人站在你一边思考问题。认识到这一点，你将减少很多失望和挫折。小心选择你想要信任或想吐的人。规则7：坚持自己的价值观。你必须找出你最想要的东西吗？金钱，变化的生活，挑战的刺激，还是不断的自我超越？然后想想当前的工作是否能为你提供这些物质条件或心理感受。如果两者相距甚远，你应该考虑改变你的工作。如果你被压力很大的工作所淹没，最好立刻开始工作并休息一下。也许你会做得更好。同时，要注意合理安排工作和休息时间，如严格执行我们已建立的工作安排制度，以便生活，学习和工作可以定期进行。 “压力会在一段时间后及时放下并好好休息，然后再次拿起，以便你可以延长时间。上班族有很多方法可以缓解职业压力，安排工作，调整情绪是减压的关键是调整生活态度，学会“做最坏的计划”，但不要苛刻，“认识到有世界上比你强壮的人。“与此同时，还有健美操，如散步，瑜伽等。放松和呼吸更多是缓解压力的好方法。