成功人士保持冷静的5种方法

你认为成功的人是那种总是兴奋的跑步者吗？事实上，成功在于许多决策，在决策中，冷静可以使我们做出正确的决定。你认为成功的人是那种总是兴奋的跑步者吗？事实上，成功在于许多决策，在决策中，冷静可以使我们做出正确的决定。成功人士在人民面前的兴奋并不意味着他们是一样的。事实上，大多数高绩效人士都非常冷静。兴奋不是成功的标志，但它使你更难达到最佳表现。最近一篇关于LinkedIn的文章来自TalentSmart总裁Travis Bradberry，他说他的公司已经对超过一百万人进行了调查，发现其中90％的人善于控制压力下的情绪，以保持冷静并控制所有人。在这篇文章中，他总结了超级成就者的情绪状态，并提供了全面的压力研究。同时，他提出了一些方法，让我们普通人可以跟着他们冷静，看看吧：1。感激如果你从不满足，你从未平静下来。这是高成就者所想到的。一流的天才是斗争者，他们理解感恩的重要性。花时间冥想，你必须感激不仅仅是正确的事情，它还会改善你的情绪，因为它会减少23％的压力荷尔蒙。加利福尼亚大学的一项研究发现，每天努力发展感恩的人会改善情绪，精力和身体上的好处。最近的另一项研究发现，感恩也可以通过减少我们的耐心来改善决策。 2.失去接触鉴于保持压力间歇性的重要性，很容易看出来自卸扣的常规压力如何控制压力。当您让自己24小时，24小时工作时，您将受到持续的强烈压力。强迫自己离线，甚至峡谷，关掉手机，让身体远离压力源。成就卓着的人知道，如果你总是工作，你永远不会联系到你，你也不会相应地休息。畅销书作者蒂姆弗里斯建议每周至少一天将手机放在家中。 3.睡觉你可能已经知道了，所以看看你为什么不这样做？布拉德伯里坚持说，“我多年来一直在争吵，而且我对提高情绪智力和控制睡眠压力水平的重要性知之甚少。”需要更多证据吗？事实上，有无数关于睡眠不足的极度恐慌的研究，包括你尊敬的人打电话要睡觉的文章。自言自语，与自己交谈对你来说有多重要。高绩效者理解这一点，并将在摇篮中扼杀负面的自我言论。布拉德伯里建议他们采取一种方式跟进。去做就对了。 “你越反思消极的想法，你就越会给出消极的想法。我们的大多数负面想法只是想法，而不是事实。当你发现自己相信消极，悲观的事情时，你内心的声音说，'是时候停下来，把它们写下来。'所以停止你正在做的事情，记下你在想什么。一旦你花点时间来减缓思想的负面动态，你就会更加理性，更有意识地评估它们的真实性。呼吸布拉德伯里写道，“保持压力的最简单方法是每天必须做的重要事情，即呼吸。此刻的呼吸练习将开始训练你的大脑，只关注手头的任务，让压力从你的身体上脱落。当你感到压力时，花几分钟深呼吸。 “这样做会成为一种习惯，有组织的方式，这就是所谓的冥想，但在开始通过注意呼吸来开始平静之前，不要以为你需要任何有趣的设备或长时间的冥想训练。能够控制情绪的人将会有很多工作要做。中国人会称这样一个人为一个非常深的城市。但是不用担心会有危险。